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看護師きつくてボロボロ。メンタルが不調にならないためには?

日本看護協会の調査によると、看護師のメンタルヘルス不調による長期休暇
(1か月以上)が増えているという結果があります。

きつい仕事を我慢して、メンタルが病んでしまっては元も子もありません。

急性期病院の看護師がメンタルヘルスに不調を感じた時の状況という
研究報告を読んだ結果をまとめました。

 

急性期病院の看護師がメンタルヘルスに不調を感じた時の状況

 

神奈川県のA急性期病院の全看護師204名を対象として
調査しています。

 

 

メンタルヘルスの不調の症状

看護師の仕事をしていて、メンタルに現れた不調の症状には、

ひどい疲れが7割

だるいが6割

不眠、憂鬱、何をするのも面倒が5割以上

となっています。

 

メンタルヘルス不調の原因

メンタルに不調を感じた原因となる出来事は、7割が時間外勤務
ハードな業務内容夜勤が多いなどの労働環境が悪いことです。

3割の看護師が、上司、同僚、先輩、後輩、医師などとの人間関係
が悪いことをあげています。

 

メンタルが不調になった体験、職場環境

残業が多く、スタッフ内でピリピリしている。やる気がしない。
将来的に夜勤を続けられるか心配。出来れば日勤だけの生活が
したい。
もっと、自分の時間を持ちたい。

 

情報収集のため、朝早くから出勤し、通常業務を行った後、時間外が多い。
チーム会議、学年会、病棟会、研究など話し合いが多く、22:00退社。
休日出勤も多い。

 

残業が続き、長期休暇がほとんどとれない。
何事にも意欲が低下し、休日の電車内でめまいを起こし、その後
過換気を起こした。

 

仕事量が多く、帰宅時間が22時、次の日が日勤だと家のことも
できず、疲れがとれない。
遅くまで帰れないと思うと憂鬱で仕事に対するやる気が起きない。

 

常勤で夜勤が11回、勤務に対してモチベーションが上がらない。

 

病棟の人間関係がギスギスしていて先輩たちにあたられる。
夜勤の前に眠れなくなり、食欲不振になり体重が減った。

 

上司にパワハラを受け、食欲不振、不眠、虚無感、気分の落ち込み
引きこもりになった。

 

患者さんが急変した時、「あなたが死を早めた。」などと暴言を
言われ、眠れなくなった。

 

きつい職場環境と人間関係をどのように乗り越えたか

同僚、先輩、師長に相談して乗り越えた。

異動により乗り越えた。

生活のため居直るしかないと考えて乗り越えた。

休日に気分転換した。

転職した。(人間関係が悪い場合は、転職が多い。)

 

まとめ

看護師のメンタルヘルスが不調になった原因は、人間関係よりも
職場環境が悪いことの方が多いことがわかりました。

人間関係が悪い場合は、我慢して勤めることは難しいので転職するケース
が多いと思います。転職して早くに職場環境を変えることでメンタルが
病んでしまうのを避けられると思います。

一方、職場環境は、悪いけれど人間関係が良い場合は、「みんなも頑張って
いるのだから私だけ辞めるわけにはいかない」と思って、ついつい
我慢して勤めてしまいます。

その結果、疲れを取ることが出来ず、体にも心にも不調をきたしてきます。

 

メンタルが不調にならないためには、我慢しないことです。

友達などに辛い気持ちを相談したり、休日に気分転換してリフレッシュ
するのもよいと思います。

しかし、夜勤も多く、時間外勤務も多いという職場環境は、変えることが
出来ません。

辛い場合は、転職した方がよいと思います。

私も3交代の勤務が辛くてメンタルが危なくなっていた時がありました。

でも転職して環境を変えたことにより元気になりました。

体調が悪くなったら我慢せず環境を変えることをお勧めします。

 

[参照:急性期病院の看護師がメンタルヘルスに不調を感じた時の状況

 

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